في ظل ما تشهده مجتمعات العالم أجمع من دعوات صارخة للعودة للحياة الصحية، فقد تم استحداث العديد من البرامج الرياضية التي تعِد بمنح الفوائد الصحية المتنوعة للجسم بشكل عام، ومن بين ما استُحدث من برامج رياضية تبرز تمارين التاباتا كواحدة من أكثر أنواع الرياضات التي تلقى رواجاً كبيراً، فيذكر بأن التاباتا هي برنامج رياضي ظهر في تسعينيات القرن الماضي من قبل الطبيب ايزومي تاباتا، حيث كان يهدف من خلال هذا البرنامج الرياضي للتركيز على استخدام طاقة الجسم الداخلية القصوى دون وجود أثقال أو جهد خارجي، وهذا يساعد على تعزيز أداء الجسم ووصوله لأعلى المستويات الممكنة، وباختيارك لممارسة التاباتا في أفضل نادي للسيدات في ابوظبي فإنك تمنحين جسمك الفرصة للحصول على الفوائد الآتية:
- ترتبط ممارسة التاباتا ارتباطاً وثيقاً باستخدام عضلات الجسم بأقصى قدر ممكن، وهذا بدوره يؤدي إلى إجهاد الأنسجة العضلية ويجعل الجسم جاهزاً لبناء المزيد منها عند ممارسة التمارين الخاصة ببناء العضلات.
- تُعرف تمارين التاباتا بمضاعفتها لفعالية عملية الأيض في الجسم لما يصل إلى 15 ضعف، وبذلك فإنها تؤثر مباشرةً على سرعة حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل استثنائي، فتكون نتيجة ذلك إمداد الجسم بمساعدة كبيرة فيما يتعلق بحرق الدهون المختزنة والتخلص من الوزن الزائد.
- تضم تمارين التاباتا ممارسة تمارين عالية الكثافة التي تتطلب حرق مستويات عالية من طاقة الجسم، وهذا بدوره يؤدي لزيادة سرعة وفعالية حرق السعرات الحرارية والدهون في أوقات الراحة.
- تؤدي ممارسة التاباتا لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وهذا يحمل معه آثاراً تشمل أجزاء الجسم المختلفة، فتساعد الدورة الدموية المحفزة على تجديد الخلايا والأنسجة المختلفة، كما تعزز من قوة وصحة جهاز الدوران (القلب والأوعية الدموية).
- لتمارين التاباتا تأثير على القدرة الهوائية للجسم من خلال تحفيزه على استهلاك أقصى قدر من الأكسجين خلال التمرين، بالإضافة للتأثير على القدرة اللاهوائية له من خلال انتاج الحد الأقصى من الطاقة في غياب الأكسجين من خلال استهلاك الكربوهيدرات، وهذا التأثير المزدوج يرفع من كفاءة الجسم وقدرته على التحمل.
من الممكن ممارسة التاباتا منزلياً، ولكن ممارستها في أفضل نادي صحي في ابوظبي يعد أكثر فائدة وفعالية؛ فهناك ستتمكنين من الحصول على استشارة وتوجيه المدربين المحترفين وذوي الخبرة فيما سيكون أكثر فائدة لجسمك.
