يُصنف الليمون ضمن مجموعة الفواكه الحمضية المفيدة لصحة الجسم، حيث يدخل في إعداد الكثير من الأطعمة والسلطات والوصفات والعصائر، ويمتاز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ومنها فيتامين (جـ) وفيتامين (ب)، والكالسيوم، والفسفور، والزنك، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، هذا بالإضافة إلى محتواه من الألياف، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة، وحمض الستريك، وهذا ما جعل من ثمار هذه الفاكهة الصفراء غنية بالخصائص الطبية الرائعة، وفي هذا المقال سنتناول بعض فوائد هذه الآتي:
- تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؛ فلقد أشارت إحدى الدراسات أن مركبات الفلافونويد الموجودة في ثمار الحمضيات تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء.
- الوقاية من السرطان؛ وذلك بسبب كونه مصدرًا جيّدًا لفيتامين (جـ)، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرّة، والتي يمكن أنْ تتسبب في الإصابة بالسرطان.
- تقليل خطر الإصابة بالربو؛ وذلك لأنّه يحتوي على فيتامين (جـ) الذي يحارب الربو ونزلات البرد.
- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم؛ وذلك من خلال شرب عصير الليمون مع سلطة السبانخ، والتي تزيد من مستويات الحديد وفيتامين ج في الجسم.
- المساعدة على فقدان الوزن؛ إذ يعتبر الليمون أحد الطرق الفعّالة التي يلجأ إليها الأشخاص لإنقاص الوزن، فلقد أظهرت إحدى الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يتناولون الليمون تزداد لديهم مقاومة الأنسولين، ولديهم أيضًا دهون الجسم ووزنه ومؤشر كتلة الجسم.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تقوية الجهاز المناعي، وعلاج بعض الأمراض والوقاية منها، مثل الزكام والسعال ونزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق والنقرس.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم، والتقليل من الشعور بالقيء والغثيان، كما يساعد الليمون على طرد ديدان المعدة والأمعاء، والجراثيم، وعلاج الإمساك.
- تعزيز صحة العظام؛ وذلك بفضل احتوائه على الكالسيوم، والبوتاسيوم، وبعض العناصر المهمة لسلامة وتقوية العظام.
- مكافحة حصى الكلى ومنع تكونها؛ وذلك لأنًّه يحتوي على حمض الستريك بكميات تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات، وبالتالي فإنَّه يمنع تكوّن الحصى في الكلى.
- علاج الندوب وحبوب البشرة؛ فهو يمتاز بخصائص تفتيح البشرة، ولهذا يُستخدم عصير الليمون الطازج على الندوب او آثار حب الشباب ليعمل على إزالتها واختفاء آثارها الداكنة.
- مكافحة أمراض ونزيف اللثة.
